通常30岁左右的年轻人每年应至少测血压一次，超过40岁者每3～6个月应测量一次血压；多次测量血压超过130/85mmHg者，应在医生指导下每月或更短时间内监测血压，采取相应对策。

　　已服药治疗的高血压患者应监测降压药作用最弱时点的血压，早晨6～8时和下午5～7时往往血压较高，亦应根据情况监测。此外，高血压患者在出现头晕、头痛、太阳穴搏动感、心悸等症状时，应及时测量血压，看症状是否与血压异常有关。降压药最好选择长效降压药，如采用精确控释技术的硝苯地平控释片拜新同，假如病人的血压峰值时间是上午10时，若选用服药后2～4小时达血药浓度或作用峰值的药物，则可在早晨7～8时服药；若选用服药后4～6小时达峰值的药物，则在起床后服药。如此一来，恰好把病人的高峰血压降下来，从而避免了因血压过高造成出血性脑卒中，也避免了血压谷值时过度降压诱发缺血性脑卒中。

　　短期内测量的血压值有较大的差异，这是由于人的血压时刻处于变动之中，只要测量值波动在一定范围之内，就可作为评估依据。

　　测量姿势和方法：用上臂式血压计时，被测者应在安静10分钟后取坐位，并将右上臂暴露，使肘部与心脏保持同一水平。测量一次后，间隔2分钟以上再测一次，然后取两次血压读数的平均值。两次测压取平均值更准确。

　　如能将每日多次测量的血压记录于自制的表格中，则能一目了然，方便自己掌握血压动态变化，也能为医生开具药物提供依据。表格项目一般包括日期、时间、血压、脉搏及药物等。