美容专家指出，晚上10点至凌晨2点是人体老细胞坏死、新细胞再生的最活跃时间。如果这个时间段不睡觉，细胞的新陈代谢就会受到影响，加速衰老。

    中医理论认为，依照人体的生命节律，白天造成的机体消耗要靠晚上的睡眠来补充，如果晚上睡眠不足，就会破坏体内新陈代谢的节律，使身体消耗得不到补充。长此以往，必定影响身体健康。

    从心里医学角度看，睡眠不足会造成心理疲乏感，使情绪发生改变，引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应，也会直接产生生理上得损害，造成食欲缺乏、消化不良、免疫功能下降等，甚至会引发失眠、神经官能症、溃疡症、高血压、糖尿病、脑血管疾病等。

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    缺少睡眠易生病

    睡眠不仅能消除疲劳，还能保持人体得免疫能力。研究表面，人如果减少4小时的睡眠，第二天其身体内部免疫细胞的活动将大大减弱，造成免疫力下降，也就容易生病。