早晨洗脚，如吃补药；

    晚上泡脚，消除疲劳。

    伤风烫脚，发汗开窍；

    天寒暖脚，预防感冒。

    多走练脚，体形健俏；

    养心盘脚，安神益脑。

    临睡搓脚，疏通经络；

    甩臂踢脚，全身舒展。

    抬腿压脚，强肾固腰；

    仰头踮脚，颈病可消。

    倒立并脚，循环良好；

        强健双脚，延缓衰老。